こんにちは。ショート介護職員の井本、アラサーです。
職場のロッカールームに、姿鏡が設置されました。
身だしなみと、筋肉を整えてから仕事開始です。
面白いネタ、、、書こうかと思いましたが
今回は、真面目なお話をしようかと思います。
私がここで働く理由について
3つあります。
まず1つ目は、「時間」です。
多趣味、模型作成、筋肉勉強、筋肉を育て、しっかり筋肉を休めるためには時間が必要です。
私が何より大切にしている「時間」
仕事は、定時に帰れるという幸せ。
仕事が終わり、家に帰ったらすぐジムへ！
力尽きるまで楽しみます。
私が利用しているジムは、高齢者さんが7～8割くらいです。
そこでは、ウエイトマシン以外に高齢者さんが参加できる運動プログラム(ダンス系、ヨガ、太極拳、体操、マットやボールストレッチなど)があり私も参加してます。
そこで働くインストラクターさんやスポーツ科の学生さんから、筋肉について学んでいます。
今まで以上に、筋肉知識が向上してワクワクが止まりません。
自分の知識と、インストラクターさんや学生さんの知識を融合しアレンジした運動を
ケアポート神戸のショートステイを利用されるお客様と一緒に楽しんでいます。
内容
AM
・首や肩こり腰痛予防のストレッチを軽めに10分程度
・ラジオ体操
・口腔体操
トータル30分
PM
・首や肩こり腰痛予防のストレッチをAMより少し強度を高くしたもの
睡眠の質を向上させる運動を20～30分
・お顔マッサージ5分
・口腔体操10分
・お客様のリクエスト曲を皆で歌う15分
トータル1時間
仕事と運動を楽しんだ後は、しっかり食事をして筋肉に栄養を
寝る前の1～2時間は、家事と最近どハマりしています模型作成の時間です。
組み立てて
ばらして改造したり
塗装したり
スミ入れや水転写式デカールを貼って
情報量を増やし
そして完成です。
いろいろやってたら筋肉回復のお時間となりました。
今日がんばった筋肉のために
明日がんばるための筋肉のために
しっかり6～8時間の睡眠をとります。
限られた時間をどう過ごすか
仕事に、筋トレ、模型作成、これからも全力で楽しみたいと思います。
模型のキャラクター服↑↑↑を購入し、テンション上がっております。
大好きな服に、大好きなキャラクターデザイン、大好きな模型
大好きを全部写真に入れたくて
自撮りにも挑戦してみました。
が、、、
どんな表情すればいいのか、、、
目線もどうすればいいのかわからず、、、
と、苦戦、、、
(ここまで記事書いてみたけど大丈夫なんかな、、、掲載許可もらえるんやろか、、、)
今から、施設長のところ確認行ってきまーす。